Zdravie a životný štýl

Zdravie je normálny stav organizmu charakterizovaný neprítomnosťou žiadnej choroby. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je zdravie definované ako "stav kompletnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody". Stav organizmu sa s časom mení, neustále je ovplyvňovaný vonkajším i vnútorným prostredím.

Aby ľudia mohli byt zdraví, musia robiť činnosti, ktoré ku zdraviu vedú. Súbor trvalých činností, ktoré človek vykonáva v záujme zabezpečenia zdravia, môžeme nazvať zdravý životný štýl. Zdravý životný štýl sú naučené cieľavedomé systematické činnosti, ktoré človek vykonáva pre svoje zdravie.

K takýmto činnostiam patria hlavne zdravá a vyvážená strava, dostatok telesného pohybu, telesné cvičenia, dobrá kondícia, odolnosť voči stresu, dobrá nálada, pozitívny prístup k životu, kvalitný spánok, správne dýchanie, otužovanie, atď.

Absencia zdravého životného štýlu skracuje život, znižuje jeho kvalitu a zhoršuje celkový zdravotný stav. Systematická realizácia zdravého životného štýlu predlžuje život, zvyšuje jeho kvalitu a zlepšuje celkový zdravotný stav.

Zjednodušene môžeme povedať, že treba vyhľadávať všetko, čo zdraviu prospieva a vyhýbať sa všetkému, čo zdraviu škodí. A hlavne robiť to každý deň a systematicky.

Hoci do vienka dostávame genetickú výbavu, ktorá rozhoduje nielen o farbe našich očí, výške či stavbe kostry, ale aj o sklonoch k určitým ochoreniach, máme to šťastie, že svoj zdravotný stav môžeme účinne ovplyvniť. Každý môže pre seba niečo urobiť. Štatisticky vzaté máme až 70% zdravia vo vlastných rukách. Ak sa rozhodnete, že začnete svoj životný štýl pomaly meniť. Veríme že vám k tomu pomôžu nasledovné stránky.